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冬春换季时节，广大师生应该注意些什么？
发布：校医院 作者：黄阳 赵喜花 时间：2022-03-11 09:06 阅读： 次
阳春三月，春暖花开，春回大地，万物复苏。走在迎春花、桃花等各色花卉争奇斗艳的校园里，看到的都是脱去单调冬衣，身着鲜艳春装的年轻学子，这无疑给校园里增加了一抹青春的亮色。但大家千万不要忽视早春是呼吸道传染病的高发期，此时又恰逢疫情防控的关键阶段，那么，冬春换季时节，广大师生应该注意些什么？
首先，注意防寒保暖，合理增减衣物。
随着天气逐渐转暖，目前已进入了流感、手足口病等多种春季传染病的易发季节。开学这几天，王城、开元、九都三个校区校医院人满为患，医务人员忙得不亦乐乎，处置最多的就是感冒、发热学生，追问病史时发现这些学生无一例外都是过早地脱掉了厚重的冬装，而引发了呼吸系统疾病。
俗话说的好，“春捂秋冻”，冬春换季时，早晚温差大，空气质量差，细菌、病毒等微生物活力增强，容易在人体内“滋生”，以上呼吸道感染最为常见。因此，请广大师生在冷空气活动频繁时，多关注天气变化情况，合理增减衣物，防风御寒。
其次，注意开窗通风，保持环境卫生。
春季是常见呼吸道传染病的高发期，常见的呼吸道传染病有流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流脑、流行性腮腺炎、肺结核等。
广大师生在忙碌之余，一定要注意开窗通风，少吸烟，勤洗晒衣服和被褥，这样不仅可以保持室内空气新鲜，保持室内和周围环境清洁，还可以养成良好的卫生习惯，减少致病因子，提高人体免疫功能，增强机体抗病能力。
第三，保持饮食多样，注意均衡营养。
换季时摄入富含维生素C的食物可帮助维持呼吸道黏膜完整性，构成抵御呼吸道感染的屏障。白萝卜、西红柿、青椒、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘、草莓等果蔬都是富含维生素C的温性食物，故广大师生不妨可以多食用。
摄入充足的蛋白质尤其重要，如鱼类、鸡蛋、奶制品、虾、牛肉等，不仅能产生热量，还可以提高人体免疫力。体质较弱、容易感冒的师生，可以多吃大枣、山药、小米等健脾益气的食物。
另外，多食葱和蒜也有一定的益处，葱含有葱辣素，具有较强的杀菌、抑菌作用，常食用可预防感冒；蒜含有杀菌力很强的大蒜素，能杀灭多种病菌，提高免疫力。
第四，疫情防控阶段，更要养成良好的个人卫生习惯。
目前，奥密克戎毒株来势汹汹，在全球蔓延，疫情防控是当前重中之重的工作之一。
广大师生一定要做好个人防护，养成良好的卫生习惯。不要用不干净的手触摸眼睛、口鼻，要及时用肥皂和流动水洗手，以免造成眼部真菌感染、鼻黏膜损伤或鼻部感染。打喷嚏或咳嗽时注意掩住口鼻，以防病毒通过飞沫在空气中传播。
第五，坚持运动，愉悦身心。
春天是万物生长的季节。中医认为，肝主筋。坚持锻炼，则能舒筋活络，有益肝脏健康。
师生可以根据自身的身体状况，选择适宜的锻炼项目，使更多的氧气能供给更多的组织器官。清晨、傍晚，可漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，身心融入大自然之中，人心合一，无形之中增加了心身健康。另外，运动时，要注意防晒，避免皮肤过敏。
以上五个小贴士请广大师生惠存，在享受春花浪漫的美好时光的同时，合理安排好自己的饮食和生活，注意劳逸结合，锻炼好身体，为维护校园平安尽一份心力！
校医院 黄 阳 整理
赵喜花 审核
